关我啥事，为什么要读它
提示：想不想让人羡慕您的马甲线腹肌？为什么女神主动追求我-的同事，而不是我？当你还在犹豫要不要去做，别人已经行动了，并快要成功了，这就是你读它的理由！
是什么
提示：您没看错，只有5个数字，就这么简单！但效果不简单。就像我想要不要发这篇博文，大众能不能接受这种风趣幽默的文章，我只给自己5秒时间，5 4 3 2 1 干就完了。此书确确实实帮助我大大提高了自控能力，离理想越来越近。
精句品读
提示：要么让麻烦找上你，要么主动出击！！！
5、 您要么找到一个解决方法，要么找到一个借口
4、 勇气即有能力去做让人畏难、害怕，以及不确定的事，一个勇敢的举动，会改变您的生活；而一个人的生活可以撬动整个世界
3、 对于应该做的事，行动的最佳时机永远是现在
2、拖延分两种，有效性拖延：创新想法的形成，有效性拖延会让成果更优秀；破坏性拖延：逃避需要完成的任务。
1、担忧的思绪往往以隐秘、飞速的方式控制我的头脑
学以致用
举例：用本书知识使我比别人更高效完成工作或学习任务
开始：
5、 把闹钟放在不容易够着的地方。
因为，关闹钟比平时更费劲，会建立痛苦的联想，而早起可让您更快完成任务，是快乐的联想。把闹钟放在身旁，还是放在费劲找它的地方，您是否更愿意，在费劲关它的时候选择起床来避免这种痛苦？
4、前天晚上写下1-3个“必做事项”，并写下它们为什么重要（实现目标可能性提高42%）
如果您要完成2个事项，您就写三个，因为，人都是很懒的，完成三个可能只完成两个，如果需要完成两个，则很有可能一个都完成不了。但不要超过三个，因为心理会对复杂的事情产生痛苦的联想，进而更容易产生拖延的想法。
3、 集中注意力从刷牙开始
成功者能做好每件事。
2、您想7：30起，就7点起
花30分钟先做3个任务。
1、计划下班或放学时间
有计划，使用时间更有目的性，更有效率。
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