我厌倦了大量健身博主在分享一些小技巧、小知识之后就开始推销蛋白粉、推销keep课程、推销自己的健身房。我希望能通过这个专栏跟大家分享最基础的健身、饮食、营养学、解剖学的干货知识。让大家能100%明确自己正在做的运动、吃的东西会对自己的健康和身材产生什么样的影响，能够正确判断我买的营养品是不是智商税。
尤其是我们IT群体，除了能大把赚钱外，也要健康吖~
首先上结论：蜂蜜对健身是毫无意义的。它确实有润肠通便、清肺止咳的做用。但是吃别的也行，性价比太低了。
我就是爱吃这东西，那当然可以啦。哈哈
花蜜是蔗糖，经过蜜蜂的加工被分解为葡萄糖和果糖。是一种高浓度的糖，仅此而也。至于朋友圈里卖蜂蜜的，尤其是“包治百病”的蜂王浆…
研究显示，蜂蜜里除了糖，就没什么微量元素了。它的含量低到，你一天要喝4公斤的蜂蜜(注意是纯蜂蜜，不是蜂蜜水)才能满足人体的维生素C的需求。
反正我活了24年了，我只在我家见过两罐蜂蜜…
转载：https://blog.csdn.net/Explore_OuO/article/details/112851371
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